維他命b有哪些作用？

來源：健康一線 2017年05月03日手機看

　　維他命b是一種有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，同樣也是屬于一種營養(yǎng)素，有的時候也被稱為維他命b族。維他命b的作用其實并不比維他命C小，我們就來認識一些維他命b的作用吧，也許會對你有幫助喔。

　　1.維他命b（主要是維他命b）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

　　2.維他命b能幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

　　3.維他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

　　4.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維他命b有很好的效果。

　　5.維他命b3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。

　　維他命b是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，它與維他命C一樣的重要，適當(dāng)?shù)臑樯眢w補充維他命b，對健康也是很有幫助的。

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