不同功效的營養(yǎng)早餐，搭配方法不同。營養(yǎng)早餐是女性膳食營養(yǎng)必不可少的一餐。作為女性，必須學(xué)會(huì)怎么搭配營養(yǎng)早餐。合理的營養(yǎng)早餐搭配有助于女性改善多種身體問題，實(shí)現(xiàn)真正的健康美麗。
3款女人必知的營養(yǎng)早餐搭配桂圓蓮子粥——適合失眠多夢(mèng)、皮膚暗淡的女性
原料：桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。
桂圓蓮子美容養(yǎng)顏粥的做法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。
美容功效：桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
3款女人必知的營養(yǎng)早餐搭配補(bǔ)血美顏粥——適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性
原料：川芎3g、當(dāng)歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。
補(bǔ)血美顏美容養(yǎng)顏粥的做法：將米洗凈用水浸泡，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味。
美容功效：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
3款女人必知的營養(yǎng)早餐搭配豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性
原料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
豬肝綠豆美容養(yǎng)顏粥的做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
美容功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容護(hù)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
微微健康網(wǎng)小編提醒：對(duì)女人而言，早餐不僅有美容養(yǎng)顏的功效，而且可以治療多種白領(lǐng)病。學(xué)會(huì)營養(yǎng)早餐的搭配方法，才能實(shí)現(xiàn)真正的營養(yǎng)膳食。
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