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孕婦吃維生素c的作用

來源：健康一線 2017年05月04日手機看

　　孕婦適當補充維生素C不僅能加強自身的營養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育也是很有利的。生怕肚子里的小寶寶繼承自己和孩子爸爸的缺點，不妨有意識的調(diào)整維生素的攝入量。孕婦多吃維生素C可以改善胎兒的膚色，幫助肚子里的小寶寶養(yǎng)出細致美肌。

　　維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發(fā)育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應適當補充維生素c。

　　維生素C 屬于水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　根據(jù)墨西哥科學家們的最新研究報告，孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C，可以降低她們在分娩時遇到的危險。在墨西哥，胎兒羊膜早破為當?shù)卦袐D所常見。但是羊膜過早破裂常常會給孕婦生產(chǎn)帶來危險?？茖W家們認為，維生素C能夠幫助加固由膠原質(zhì)構(gòu)成的羊膜。

　　可見，孕婦吃維生素c多重要，只要不過量攝入，就不會產(chǎn)生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補充。

　　微微健康網(wǎng)小編提醒：準媽媽在懷孕期間補充維生素是很重要的，但前提是不能過量，就算維生素再好，吃太多了也會有反效果。