補(bǔ)充維生素C并不是越多越好。在人們眼中，維生素C是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，既然如此，身體中的維生素C含量當(dāng)然越多就越好了!這種想法是錯(cuò)誤的，維生素C也有副作用，特別是當(dāng)人過(guò)量服用維生素C時(shí)，這種副作用更明顯。
維生素C的作用：
1、治療受傷、灼傷、牙齦出血;
2、加速手術(shù)后的恢復(fù);
3、幫助降低血液中的膽固醇;
4、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;具有抗癌作用;
5、有助于防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;
6、可當(dāng)成天然的瀉藥;
7、可治療普通感冒，并有預(yù)防的效果;
8、預(yù)防敗血病;可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而延長(zhǎng)生命。。。
維生素C的副作用：
1、服用過(guò)量的VC可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成(攝取鈣、B族維生素及每天喝充足的水可予以調(diào)整)。還會(huì)引起腹瀉、多尿等。有以上癥狀時(shí)必須減量。
2、短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用;
3、長(zhǎng)期服用過(guò)量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石;
4、小兒生長(zhǎng)時(shí)期過(guò)量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。
5、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。
微微健康網(wǎng)小編提醒：維生素C是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，但補(bǔ)充維生素C要注意適量，過(guò)量補(bǔ)充對(duì)身體有害無(wú)利。
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