女性缺鐵性貧血的食療

來源：健康一線 2017年05月04日手機(jī)看

　　女性缺鐵會導(dǎo)致體內(nèi)血紅蛋白產(chǎn)生不足引起貧血，缺鐵性貧血是女性的常見病。女性要健康，補(bǔ)血很重要。那么女性缺鐵性貧血應(yīng)該如何治療?小編建議，貧血女性可以根據(jù)自己的情況，選擇相應(yīng)的食療進(jìn)行調(diào)理。

　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

　　功效補(bǔ)腎壯骨。

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效滋陰補(bǔ)血。

　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　功效補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

　　6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

　　微微健康網(wǎng)小編提醒：我國的缺鐵性貧血發(fā)病率居世界前列，女性和兒童是貧血的高發(fā)人群，所以通過適宜的食療進(jìn)行調(diào)理，及時補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)素。

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