缺鐵性貧血的主要病因缺鐵，貧血是由缺鐵引起的，所以貧血的治療關(guān)鍵在于補(bǔ)鐵，日常生活中，多吃些含鐵量高的食物，通過(guò)合理的飲食搭配可以補(bǔ)充足夠的鐵元素，同時(shí)加強(qiáng)蔬菜和水果的攝入，不僅能補(bǔ)鐵，還能通過(guò)維生素C促進(jìn)鐵元素吸收。
缺鐵性貧血吃什么食物好?
(1)含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時(shí)可口服維生素C片劑。
(3)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
缺鐵性貧血吃什么之飲食搭配：
(1)多吃含鐵豐富的食物，以提高體內(nèi)血清鐵的含量，達(dá)到治療的目的。含鐵(鐵食品)豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇(香菇食品)、木耳以及豆制品類(lèi)、肉類(lèi)、禽蛋、動(dòng)物肝、腎等。
(2)足量的蛋白食物。高蛋白飲食一方面可以觸進(jìn)鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質(zhì)。所以也要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
(3)足量的維生素C。維生素(維生素食品)C為酸性藥物，具有促進(jìn)鐵吸收的作用，水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中含維生素C較高，如大棗、柑桔、西紅柿等，也可將維生素C溶劑或片劑加入食物中引用。
微微健康網(wǎng)小編提醒：我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)病率較高的國(guó)家之一，特別是婦女和兒童，特別容易患缺鐵性貧血，所以日常生活中加大鐵元素的攝入，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，可以很好的預(yù)防和控制疾病。
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