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一周營養(yǎng)早餐搭配

來源：健康一線   2017年05月04日 手機看

　　今天吃這個，明天吃那個，這種毫無計劃的早餐搭配是沒有任何營養(yǎng)的。對于人們來說，只有了解自己的身體所需，制定出一份全面的營養(yǎng)早餐搭配計劃，

　　一周營養(yǎng)早餐推薦：

　　周1：面包(蛋糕)果醬(黃油)荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。

　　周2：黑面餑餑(燒餅)油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。

　　周3：熱餅 松花(火腿)豆?jié){(牛奶) 香蝦白蘿卜絲。

　　周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦(鍋巴菜)杏仁蝦干熗芹菜。

　　周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。

　　周6：煎餅馃子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍黃豆。

　　周日：三鮮炒飯 雞蛋湯(豆?jié){) 糖醋白菜。

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