缺乏維他命會有哪些癥狀？

來源：健康一線 2017年05月04日手機(jī)看

　　缺乏維他命會有哪些癥狀？維他命是人體最不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有著不可或缺的重要地位。如果缺乏了維他命，身體就會出現(xiàn)各種癥狀、我們就來看看身體缺乏維他命的癥狀都有哪些。

　　維他命A不足：

　　皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。

　　維他命B1不足：

　　對聲音過敏，對音響有過敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

　　維他命B2不足：

　　口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應(yīng)等。應(yīng)多進(jìn)食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。

　　維他命B3不足：

　　舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露干燥。應(yīng)多進(jìn)食酵母。

　　維他命B12：

　　行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進(jìn)食動物肝臟及酵母。

　　微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：如果你發(fā)現(xiàn)您自己或家人有以下這些缺乏維他命的癥狀時，可以適當(dāng)?shù)臑槠溲a(bǔ)充些維他命。

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