撒切爾夫人于8日去世，享年87歲。被稱作“鐵娘子”的她是一位堅毅的女性，受到世界的尊重。面對撒切爾夫人的突然去世，我們也深感惋惜。那么就和我一起來了解下老年人怎么保養(yǎng)吧？
老年人如何科學的養(yǎng)生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：
一、飲食健康
少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。
同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。吃的太飽容易造成很多疾病，因此老年人也要特別細心的注意自己的飲食。
二、懶惰不可取
俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”.人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。
這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。
三、不能勞累過度
中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。
四、不能過度發(fā)愁
中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結(jié)。
五、不能大量喝酒抽煙
有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。
為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。煙的危害很大，易患肺病，最好不要吸煙。
結(jié)語：
老人不辭辛苦的走過這一生，晚年本該過的安樂。但是也常常有疾病的困擾，生活有時候并不像我們想象的那般容易。所以好好保養(yǎng)也是極為重要的，祝愿每一個老人都能健康長壽。
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