輕食護(hù)膚是一種全新的健康的護(hù)膚理念。倡導(dǎo)卸去肌膚負(fù)擔(dān)，是肌膚回歸自然狀態(tài)，自然、健康的養(yǎng)護(hù)肌膚。

　　目的是通過簡單的肌膚護(hù)理和日常保養(yǎng)，配合肌膚28天的代謝周期，喚醒肌膚自身的調(diào)節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài)，從本質(zhì)改善肌膚狀況，保持肌膚健康，煥發(fā)肌膚自身活力。

　　由來

　　“輕食護(hù)膚”一詞源于“輕食生活”.“輕食生活”是日韓白領(lǐng)女性所推崇的生活態(tài)度，其源自清淡、健康。適量的飲食觀念，而后逐漸被引用到日常生活中，成為忙碌的白領(lǐng)們所倡導(dǎo)的真實、積極、環(huán)保的生活方式。

　　同樣的，健康的肌膚也需要自然、健康、無負(fù)擔(dān)的護(hù)膚方法，來保持肌膚本身健康的原生狀態(tài)。此理念源由韓國護(hù)膚品牌半夏（Pinellia）首次提出來，并經(jīng)過積極倡導(dǎo)和推動，于是，“輕食護(hù)膚”的理念應(yīng)運而生并廣為人知。

　　科學(xué)依據(jù)

　　肌膚是人體的天然屏障，具有保護(hù)、吸收、調(diào)節(jié)體溫、分泌與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康皮膚有著天然的抵御機(jī)制和新陳代謝能力，而角質(zhì)層更是肌膚最好的對外屏障，足夠抵御細(xì)菌和微生物的入侵。在日常肌膚養(yǎng)護(hù)過程中，眾多愛美女士，總是在不斷的尋覓所謂的產(chǎn)品，更有效的方法，卻在無形中，讓肌膚變成了無辜的“試驗田”.不斷地涂抹，不適合的產(chǎn)品，如此層層覆蓋之下，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸。過度保養(yǎng)，已經(jīng)成為影響肌膚健康的兇手。

　　過多的使用清潔產(chǎn)品會破壞皮膚天然的保護(hù)膜，大大降低角質(zhì)層抵御外部細(xì)菌、微生物、塵埃等的能力。而經(jīng)常使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息，而且，容易導(dǎo)致皮膚自然排出細(xì)菌的管道被堵，只進(jìn)不出，給皮膚的新陳代謝造成負(fù)擔(dān)，引起毛孔粗大、色斑、暗瘡等問題。而且，一些美白產(chǎn)品含有鉛等重金屬成分，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗。

　　護(hù)膚品種類用得多不一定比簡單護(hù)膚的效果好。據(jù)了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上，歐美有些產(chǎn)品更是多達(dá)四五十種。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種，大大增加患化妝品性皮炎的可能。有些護(hù)膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導(dǎo)致激素性皮炎。

　　專家們認(rèn)為，簡化護(hù)膚程序能減少護(hù)膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。如果在自體能力尚且旺盛的時候就給予太多營養(yǎng)的外來補(bǔ)品，不僅造成皮膚吸收管道--毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補(bǔ)品會“取代”皮膚本身應(yīng)有的分泌滋養(yǎng)功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”,進(jìn)而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席，滿足真正需求才是美麗之道。

　　所以，保養(yǎng)肌膚，有時不在于你多做了什么，而在于，你減掉了多余的負(fù)擔(dān)。

　　方法

　　輕食護(hù)膚，最基本的原則就是用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補(bǔ)充肌膚所需，活化肌膚自身調(diào)節(jié)功能、代謝功能。不能“對癥下藥”,又何來“藥到病除”呢？日常的皮膚護(hù)理最重要的步驟就是：清潔+補(bǔ)水保濕+防曬。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài)，脫去負(fù)擔(dān)，保持順暢呼吸，肌膚才能展現(xiàn)活力。

　　清潔

　　去除外界的污染，保持肌膚的潔凈，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強(qiáng)化肌膚自身抵抗力。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞，將會妨礙新陳代謝的進(jìn)行。只有完全卸妝清潔后，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài)。否則，不論你在晚間為肌膚準(zhǔn)備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟(jì)于事。一瓶優(yōu)質(zhì)的潔面乳是潔面的關(guān)鍵。并不是清潔力越強(qiáng)的潔面乳就越好，每個人的皮膚都有其酸堿度，而護(hù)膚品也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)對酸堿度有各自的規(guī)定。過度的清潔，只會破壞肌膚的天然屏障，導(dǎo)致肌膚干燥缺水，機(jī)能紊亂。

　　補(bǔ)水保濕

　　增加肌膚水分含量，提高肌膚的代謝率，喚醒肌膚自我調(diào)理的機(jī)能。水對于完美肌膚的作用是無庸置疑的。健康護(hù)膚簡單原則之一就是滿足肌膚的基本水分需求。好的保濕產(chǎn)品應(yīng)該同時具有封阻性、保濕性、親水性三大要素，只有易吸收無負(fù)擔(dān)的純植物精粹的天然產(chǎn)品，才能夠真正為肌膚減負(fù)，真正達(dá)到持續(xù)保濕的效果，有效改善肌膚狀況人體內(nèi)，有一種普通的膠狀物質(zhì)--玻尿酸。

它大量存在于人體的結(jié)締組織和真皮層中的一種，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。隨著年齡的增長，人體內(nèi)玻尿酸的含量會逐漸減少，肌膚蓄水保水能力也就隨之下降，出現(xiàn)細(xì)紋、干燥、老化等現(xiàn)象。所以，人在幼年時期，肌膚總是水水嫩嫩的。

　　肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、肌膚暗黃無光澤、肌膚松弛、皺紋早生等現(xiàn)象：當(dāng)肌膚表層（角質(zhì)層）缺乏玻尿酸時，會增加因紫外線照射所產(chǎn)生的自由基，使肌膚變紅、變黃、變黑；肌膚中層（表皮層）缺乏玻尿酸時，會加速角質(zhì)細(xì)胞分化，使角質(zhì)層變厚、變粗；肌膚底層（真皮層）缺乏玻尿酸時，會降低肌膚保水能力，使皮膚彈性缺乏，造成老化、松弛的現(xiàn)象。

　　適當(dāng)補(bǔ)充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內(nèi)及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強(qiáng)皮膚長時間的保水能力。當(dāng)玻尿酸吸收大量水分時，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中，皮膚也就更具有彈性了。

　　因此解決肌膚的一切問題，補(bǔ)水保濕保濕才是關(guān)鍵。玻尿酸是最好的補(bǔ)水成分。

　　防曬

　　紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一。當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以，除了保養(yǎng)肌膚，還要注意對肌膚的保護(hù)，做足防曬工作。

　　陽光中的紫外線，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課，時時都要注意防曬。

　　修復(fù)

　　曬后肌膚水分流失嚴(yán)重，盡管作了防曬措施，但不是肌膚不受一點紫外線的傷害，應(yīng)該第一時間為肌膚補(bǔ)水，使用天然植物鮮花精華提取產(chǎn)品迅速鎮(zhèn)靜肌膚。否則皮膚受紫外線曬傷，很容易沉淀形成曬斑黑色素等，長久以來加速肌膚老化。

　　眾多國內(nèi)外知名護(hù)膚專家都倡導(dǎo)“輕食護(hù)膚”, 韓國護(hù)膚品牌半夏（Pinellia）在1973年首次提出來，并經(jīng)過積極倡導(dǎo)得以推動，而美國的倩碧在很早也提出了提出“三步保養(yǎng)”,另外，蘭芝、悠語、嬌韻詩、Bodyshop等都是“輕食護(hù)膚”的積極倡導(dǎo)者，推崇植物護(hù)膚。