11月22日為小雪節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻吩唬?ldquo;十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”小雪節(jié)氣的到來，標(biāo)志著空中的水珠凝成雪花而降，此時(shí)氣溫下降，逐漸降到0℃以下，大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時(shí)陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。
小雪以后，西北風(fēng)刮得比較多，這時(shí)候北方室內(nèi)早已供暖，而室外寒冷。如果人們穿得過于嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)熱氣散發(fā)不出去，就易生“內(nèi)火”--上火。其表現(xiàn)就是口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日多。
此外，因?yàn)樘鞖夂?，人們喜歡吃熱食，但是過于麻辣的食物最好少吃，因?yàn)檫@也會(huì)助長“內(nèi)火”.應(yīng)多吃白蘿卜、白菜等當(dāng)季食物，不僅富含維生素及多種微量元素，更能清火降氣、消食。還可喝些湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又滋補(bǔ)津液?！抖緷櫾?多喝養(yǎng)陰生津藥粥
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