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小雪養(yǎng)生防病之支氣管炎

來源：健康一線   2017年05月04日 手機看

　　◇防寒

　　可采取一些保暖措施，使得冬季室溫保持在20℃左右，不可太高，以免因室內(nèi)外溫差過大而引起感冒。當(dāng)然，多吃一些高熱食品（如魚、蛋、禽、瘦肉等），也是冬季增加體熱的好方法。

　　◇增強鍛煉，杜絕煙酒

　　最好能從秋天就開始一些“耐寒鍛煉”,老年人可選擇體操、氣功、散步和慢跑。煙酒可使支氣管上皮受損，能生濕積痰，容易刺激呼吸道導(dǎo)致劇烈咳嗽，對“慢支”的康復(fù)非常不利，應(yīng)堅決杜絕。

　　◇注意空氣濕度

　　冬季空氣濕度相對較低，必須適當(dāng)增加室內(nèi)的空氣濕度，措施有灑水、室內(nèi)晾濕毛巾或使用加濕器等。 另一方面，冬季清晨經(jīng)常出現(xiàn)大霧天氣，使空氣中含有大量的煙塵和其他污染物，此時要關(guān)緊門窗，避免外出。

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