我們都知道吃一些水果可以治療便秘，但是便秘到底吃什么水果比較好呢？其實(shí)，并不是所有水果都可以治療便秘，我們要選擇一些富含纖維素的水果。那么吃什么水果預(yù)防便秘呢，便秘吃什么水果好呢？下面小編就為大家介紹一些可以防治便秘的水果。
吃什么水果治便秘
一、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升；
二、草莓
草莓有去火、解暑、清熱的作用，冬季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，由于其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防便秘、腸癌的發(fā)生。
便秘了吃什么水果比較好
三、柿子
柿子是很受歡迎的一種水果。大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防便秘的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
四、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，秋季養(yǎng)生不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
便秘了吃什么水果比較好
五、梨
從防治便秘的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些便秘患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕便秘術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防便秘的作用。
六、火龍果
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。
七、紅棗
紅棗“有補(bǔ)中益氣，滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功”.便秘時(shí)，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
便秘了吃什么水果比較好
八、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
便秘水果餐
獼猴桃1個(gè)（洗凈去皮）、鮮番茄1個(gè)（洗凈），鮮黃瓜1條（洗凈不去皮）。將以上3種水果用榨汁機(jī)榨成汁，分3次少加蜂蜜和水沖服（最好在飯前30分鐘服），連服1周為1療程。忌食干燥辛辣食物。
便秘的飲食禁忌
忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張，造成排便時(shí)刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)便秘。
忌飲酒：中醫(yī)認(rèn)為便秘多屬濕熱，飲酒可助其濕熱，而且酒（特別是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重便秘。
忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導(dǎo)致便秘發(fā)生。
便秘了吃什么水果比較好
寶寶便秘吃什么水果好
到了幼兒期的寶寶發(fā)生便秘的幾率要比腹瀉的幾率大得多了。寶寶便秘治療原則是食療，而不是藥療。
因?yàn)樗幆熾y免會(huì)影響寶寶的胃腸功能，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉，食療的方法有很多，每個(gè)寶寶對(duì)食療的反應(yīng)都不盡相同，媽媽可根據(jù)寶寶的飲食習(xí)慣，為寶寶選找到能夠使寶寶大便不干燥的食物。
以下推薦一些能緩解寶寶便秘的食物，在用食物調(diào)理寶寶便秘的同時(shí)，還可以給寶寶口服補(bǔ)充益生菌也不錯(cuò)，如寶貝樂益生菌它有助消化作用，可以有效的改善寶寶便秘，服用方便，可放在寶寶奶中，也可放在輔助食品中，或直接給寶寶吃。
胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢？
人有三急所以我們?cè)谶@干燥的秋季多多的吃一些水果，遠(yuǎn)離便秘哦！
便秘了吃什么水果比較好
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