現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　去屑洗發(fā)水一般都含有廣譜抗真菌藥酮康唑，使用頻率過大，不僅起不到去屑效果，反而會(huì)加重狀況。

　　一些去屑洗發(fā)水中含有的抗真菌藥物會(huì)刺激頭皮，分解、剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，頻繁使用反而會(huì)加重頭屑脫落。去屑洗發(fā)水最好每周用1次，如果頭屑過多，可以增加至2次，但不宜超過3次。因?yàn)椋^皮屑不是在清洗過程中溶解的，光靠洗是洗不掉的，關(guān)鍵是控制新油脂的產(chǎn)生，過度清洗會(huì)破壞頭皮層起保護(hù)作用的油脂。

　　氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、煙酒過量、壓力過大、消化不良等都會(huì)產(chǎn)生大量的頭屑。因此，輕微的頭屑只需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪量較高的食物。

洗頭一周不過三 白醋也能去頭屑

　　洗頭用清水沖時(shí)，在清水里加入一點(diǎn)白醋，也會(huì)起到抑制頭屑的作用。不過，用了去屑洗發(fā)水后，還是“滿頭雪花”的人，就應(yīng)該到醫(yī)院皮膚科就診了，以確定是否患有頭癬、銀屑病等，以便及時(shí)治療。

　　現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　養(yǎng)護(hù)頭發(fā)先分“質(zhì)”

　　不是天天堅(jiān)持洗發(fā)護(hù)發(fā)，就可以擁有好發(fā)質(zhì)。想要真正養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，你需要分清自己的發(fā)質(zhì)類型，針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)特點(diǎn)多方面進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)。如果你也想擁有一頭健康亮麗的秀發(fā)，也來學(xué)學(xué)屬于自己發(fā)質(zhì)的養(yǎng)生方吧!

　　一頭黑亮健康的秀發(fā)是每個(gè)女人的夢想，而現(xiàn)實(shí)中，秀發(fā)問題總是困擾著很多人。有的人就算每天洗頭發(fā)，頭發(fā)依舊油膩;有的人常常護(hù)理頭發(fā)，頭發(fā)依舊干燥無光澤。

洗頭一周不過三 白醋也能去頭屑

　　想要讓你的頭發(fā)更加順滑光澤，你需要針對(duì)自身發(fā)質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行特殊養(yǎng)護(hù)。

　　現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　● 油性發(fā)質(zhì)

　　如果你的頭發(fā)細(xì)長、油膩，需要經(jīng)常清潔，那么你的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。

　　特征：

　　發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。

　　由于皮脂分泌過多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。

洗頭一周不過三 白醋也能去頭屑

　　發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因?yàn)槊恳桓?xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

　　【養(yǎng)生方】

　　1、合理使用洗發(fā)劑。

　　油性發(fā)質(zhì)的朋友要堅(jiān)持勤洗頭，使用去油功效強(qiáng)的洗發(fā)水。

　　小妙招：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

　　2、注意飲食。

　　大部分的油性發(fā)質(zhì)都是由于身體中內(nèi)分泌失調(diào)造成的頭皮油脂分泌過于旺盛?？刂骑嬍衬軌蚴贵w內(nèi)內(nèi)分泌平衡，平時(shí)可以多喝些檸檬水和茶類飲料。

　　三餐最好補(bǔ)充慢加工的綠色蔬菜，愛吃肉的肉食系們應(yīng)該選擇低脂肪高蛋白的營養(yǎng)食材，譬如雞肉、魚肉、牛奶、香蕉等。頭皮過油者注意每周吃雞蛋的量不能超過5個(gè)。

　　飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

　　3、良好的生活方式。

　　盡量不熬夜、多喝水，飲食要均衡、規(guī)律，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，平衡頭皮的油脂分泌。

　　某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。

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　　4、呵護(hù)頭皮。

　　油性發(fā)質(zhì)要注意清潔頭皮，同時(shí)不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上。

　　不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。

　　現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　● 干性發(fā)質(zhì)

　　如果你的頭發(fā)無光澤、干燥、容易打結(jié)，特別在浸濕的情況下難于梳理，且通常頭發(fā)根部頗稠密，但至發(fā)梢則變得稀薄，有時(shí)發(fā)梢還開叉，那么你的頭發(fā)是干性發(fā)質(zhì)。

　　特征：

　　油脂少，頭發(fā)干枯、無光澤;纏繞、容易打結(jié);松散，頭皮干燥、容易有頭皮屑。特別在浸濕的情況下難于梳理，通常頭發(fā)根部頗稠密，但至發(fā)梢則變得稀薄，有時(shí)發(fā)梢還開叉。頭發(fā)僵硬，彈性較低，其彈性伸展長度往往小于25%。

　　干性發(fā)質(zhì)是由于皮脂分泌不足或頭發(fā)角蛋白缺乏水分，經(jīng)常漂染或用過熱溫度恤發(fā)，天氣干燥。

　　養(yǎng)生方：

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素

　　干發(fā)發(fā)質(zhì)形成原因主要是因?yàn)榘l(fā)根無法涵養(yǎng)水分，頭皮無法達(dá)到油水平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，嚴(yán)重還有分叉現(xiàn)象出現(xiàn)。身體長期處于透支，血?dú)獠蛔?、低鉀都?huì)導(dǎo)致頭發(fā)黯啞枯黃。

　　所以，平時(shí)要經(jīng)常食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2，和煙酸的食物2、加強(qiáng)飲食營養(yǎng)供給消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)干燥、毛躁、甚至脫發(fā)。在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁 ，富含營養(yǎng)物質(zhì)如菠菜、鮮蝦仁、羊腎等食物。

　　2、頭發(fā)護(hù)理

　　干性發(fā)皮脂分泌量少，用營養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無須天天洗發(fā);洗發(fā)周期可略長，一般3～5天洗一次。最好每周鋦油1-2次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品。

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　　3、按摩

　　每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

　　現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　● 中性發(fā)質(zhì)

　　如果你的頭發(fā)不油膩，不干燥，那么你的頭發(fā)是中性發(fā)質(zhì)。

　　特征：

　　不油膩，不干燥;柔軟順滑，有光澤，油脂分泌正常，只有少量頭皮屑。如果沒有經(jīng)過燙發(fā)或染發(fā)，保持原來的發(fā)型，總能風(fēng)姿長存。

　　養(yǎng)生方：

　　1、保護(hù)頭發(fā)忌食酸辣刺激的食物，如蔥蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌食油膩、燥熱，如肥肉、油炸食品，高糖高脂肪類的食物也要少吃。

　　現(xiàn)在越來越多的“前沿部長”和“中央部長”，說來盡是無盡的煩惱。有的人頭屑很多，有的則唉脫發(fā)。要知道，去屑洗發(fā)水別用的太過頻繁哦，否則會(huì)起到相反的作用。

　　【健康貼士】頭發(fā)最需的營養(yǎng)元素

　　1、維生素A

　　維生素A維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長起到了十分重要的作用。其中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有豐富的維生素A，動(dòng)物肝臟，魚蝦類，以及蛋類也含有豐富的維生素A。

　　2、維生素E

　　維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻，以及葵花籽中都含有及其豐富的維生素E。

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　　3、維生素B

　　維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，主要存在于新鮮水果、全谷類的食物當(dāng)中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等。此外，沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B。

　　4、礦物質(zhì)

　　礦物質(zhì)元素?cái)z取不足，也會(huì)影響頭發(fā)生長。這是因?yàn)殍F、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞核皮膚毛發(fā)中黑色素正常代謝所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過早變白。

　　其中，黑色食品中含有較多的礦物質(zhì)，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

　　去屑洗發(fā)水，每周不要超過三次，白醋也有去屑的功效呢，頭發(fā)保養(yǎng)好，頭皮屑也不要!