黑發(fā)變白發(fā)的原因有多種原因，重要的因素就是跟年齡有關(guān)，人到一定的年齡就會長白發(fā)，如果你年輕的時候就有白發(fā)了，那應(yīng)該多找找原因了，檢查身體的健康問題，平時日常生活中吃什么能讓白發(fā)變成黑發(fā)呢？有哪些方法？

　　吃什么能讓白發(fā)變黑

　　核桃蘸

　　核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　桑椹膏

　　鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　美發(fā)烏發(fā)粉

　　黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

　　黑芝麻核桃糖

　　赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。

　　芝麻糊

　　黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

　　怎樣使白發(fā)變黑

　　一、保持樂觀對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

　　二、在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

　　要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　1、黑芝麻

　　有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

　?。?）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。

　?。?）黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

　　2、枸杞子

　　有補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。

　　3、何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

　　中醫(yī)如何治療白發(fā)變黑

　　1）、內(nèi)服： 配制滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎后服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。

　　2）、中藥外用：用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。

　　如何使白發(fā)變黑

　　桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

　　蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

　　紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

　　何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。

　　黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。

　　鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2:1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。

　　石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。

　　冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。

　　黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。

　　對頭發(fā)的清洗，除了要仔仔細(xì)細(xì)外，產(chǎn)品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。以下有一套正確的護(hù)發(fā)步驟提供你參考。

　　對頭發(fā)的清洗，除了要仔仔細(xì)細(xì)外，產(chǎn)品的選擇和步驟做的對，這都是讓它美麗的秘訣。 以下有一套正確的護(hù)發(fā)步驟提供你參考：

　　1、良好的飲食和睡眠習(xí)慣 這有助于人體新陳代謝，代謝正常，頭發(fā)自然美麗健康，尤其是水分更是不可缺少的必備補(bǔ)品，要記得多多飲水。

　　2、完整的清潔工作 洗頭前-先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮沖洗時-以指尖將洗發(fā)乳推入頭發(fā)中，洗發(fā)時要讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時要用流動而干凈的水，此時的頭發(fā)最脆弱，不要用力搓揉它，水溫以溫水或冷水為佳，熱水最不理想，因為會讓頭發(fā)及頭皮變得干燥。

　　3、深層滋養(yǎng)工作 深層潤絲-使用潤絲精可以在頭發(fā)形成保護(hù)，避免因吹風(fēng)、整燙等物理或化學(xué)傷害。先將頭發(fā)的水分稍稍吸干，再于發(fā)尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖干凈。

　　護(hù)發(fā)-護(hù)發(fā)乳能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)、隔離紫外線，宜一周進(jìn)行一次，從頭皮開始將護(hù)發(fā)乳隨著掌心的按摩，推至發(fā)稍，如果需要加強(qiáng)保濕功能，則以毛巾包裹頭發(fā)，讓護(hù)發(fā)乳在發(fā)上停留10~15分，沖干凈就可以了。

　　4、正確的吹理工作 濕潤的頭發(fā)毛鱗片會張開，如果此時以梳子梳理，很容易會傷害發(fā)質(zhì)，所以在洗完頭發(fā)后要先用毛巾輕輕擦拭水分，才可以使用吹風(fēng)機(jī)。吹風(fēng)時，不要將風(fēng)口過于接近頭發(fā)，最適合的距離為10~15公分。

　　人老的時候，會因為血液循環(huán)差，頭發(fā)毛囊里的色素細(xì)胞得不到養(yǎng)分，無法再繼續(xù)制造黑色素。之后，白頭發(fā)零星地出現(xiàn)，漸漸變成整頭白發(fā)。

　　雖然每個人出現(xiàn)白發(fā)的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。

　　時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住白頭發(fā)出現(xiàn)的現(xiàn)實。但是，我的祖母，在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭發(fā)，而我的父親，早就滿頭白發(fā)了。保養(yǎng)得宜，的確可以讓我們老當(dāng)益壯，延緩老化數(shù)十年。

　　正常人的頭發(fā)，大多顏色黑而呈現(xiàn)潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現(xiàn)。若是出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、發(fā)色枯黃干槁，多為精血不足或氣血虧損。

　　一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭發(fā)看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是說人的臉上，都走陽經(jīng)。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭發(fā)會往下塌陷，就如同重癥體弱的人，蓋上棉被之后，棉被是往下凹陷般。發(fā)靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭發(fā)才會茂盛而有光澤，發(fā)為血之余，意即多余的血幫助頭發(fā)生長。

　　內(nèi)因

　　1.腎虛，老化。

　　腎氣充盛則身體強(qiáng)健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養(yǎng)送不到頭發(fā)，終至滿頭白發(fā)。

　　胃經(jīng)由腳走頭，大腸經(jīng)由手走頭，這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過臉龐。35歲以后胃腸的機(jī)能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭發(fā)開始大量掉。

　　大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)這6條經(jīng)絡(luò)，分布在頭、臉各部位，42歲以后這6條經(jīng)絡(luò)的機(jī)能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭發(fā)開始變白。

　　想想看，你是不是從35歲開始掉頭發(fā)，42歲左右出現(xiàn)白頭發(fā)呢？

　　其實保養(yǎng)得當(dāng)，即便你已經(jīng)滿頭白發(fā)，70歲也可以讓黑發(fā)重生，前提是身體要健康。

　　趁年輕30~40歲白頭發(fā)才剛萌芽的當(dāng)頭，越早治療越有效。

　　2.遺傳。

　　外因

　　1.風(fēng)吹日曬。

　　2.化學(xué)藥品的傷害。如洗發(fā)精和染發(fā)劑等，都會傷害頭發(fā)。減少吹風(fēng)整燙的傷害，每次洗完頭發(fā)后記得使用護(hù)發(fā)素，定期護(hù)發(fā)。最好是洗頭發(fā)前，請先使用護(hù)發(fā)油，先滋潤發(fā)絲形成一個保護(hù)膜，再洗頭。

　　3.壓力大、用腦過度、情緒過于緊張，都會引起白頭發(fā)的產(chǎn)生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業(yè)過重或情緒不穩(wěn)定所造成的。

　　總結(jié)：黑白變白發(fā)的原因多種，也跟平時的護(hù)理有關(guān)，日常生活習(xí)慣也起到關(guān)系，多多注意平時飲食，以上是為大家介紹關(guān)于白發(fā)的知識，多學(xué)習(xí)一下，有助于減少白發(fā)。