與西方人愛喝咖啡不同的是，中國(guó)人向來喜歡飲茶，茶文化也是中國(guó)比較有特色的一種文化。飲茶養(yǎng)生，也為眾多中老年人所青睞，也有些人飲藥茶養(yǎng)生，不僅可以讓身體更健康，還有保健養(yǎng)生之功效。但藥茶雖好，也要選擇適合自己的茶來飲用，在養(yǎng)生的同時(shí)我們也需要掌握飲茶注意事項(xiàng)。

　　一、藥草茶種類多樣

　　1、德國(guó)洋甘菊

　　德國(guó)洋甘菊號(hào)稱敏感肌膚的克星，調(diào)理、紓緩敏感肌膚，平復(fù)破裂的微血管，消炎，抗過敏。增進(jìn)免疫力，緩解肌肉疼痛、頭痛、經(jīng)痛，促進(jìn)消化，有效緩解更年期綜合征，利尿，抗風(fēng)濕。用于香薰可鎮(zhèn)靜情緒、松弛身體、紓緩緊張與焦慮情緒、減輕憂慮，改善睡眠。

　　德國(guó)洋甘菊具有鎮(zhèn)靜安眠的功效，可緩解病人的發(fā)炎和疼痛癥狀，緩解由神經(jīng)性皮膚瘙癢引起的失眠，因此有不少失眠的患者在睡前會(huì)飲用洋甘菊茶。

　　2、薄荷茶

　　薄荷由于含有天然的香氣，能夠讓大腦清醒，預(yù)防打瞌睡，對(duì)于長(zhǎng)期使用腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)們來說，薄荷茶是非常不錯(cuò)的選擇。

　　薄荷花茶可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強(qiáng)體力、鎮(zhèn)靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。

　　3、木槿茶

　　木槿中由于含有大量檸檬酸，能夠改善機(jī)體疲倦，緩解疲勞，因此為大多數(shù)運(yùn)動(dòng)選手所愛，常做體力活動(dòng)的人也可選擇此種藥草茶。

　　木槿花茶有強(qiáng)化血管彈性、消暑的效果。因?yàn)樗軌驇椭?，有些人也把木槿花茶?dāng)減肥茶飲用。但是切忌，血壓低的人不宜飲用，因?yàn)槟鹃然ú栌薪笛獕汉徒的懝檀嫉墓τ谩Ｄ侨绻阋驗(yàn)楹韲低?，一直含喉糖，不如喝杯木槿花茶，可幫助消除腫痛與感冒不適。它所含的維生素C,在眾花茶中是最高的。

　　木槿花茶也可以用為一種“解酒茶”;喝酒過量，隔天喝一杯，能夠緩和宿醉和水腫狀況。木槿花茶就像一般茶一樣含有抗氧化物質(zhì)，但其抗氧化物質(zhì)的成分比紅酒還要高。所以有些人建議，如果擔(dān)心體內(nèi)酒精量過高，就避免喝紅酒，改喝木槿花茶，相對(duì)對(duì)身體較有益處。

　　4、玫瑰茶

　　玫瑰常用于同木槿混合飲用，其含有豐富的維生素C,對(duì)于女性來說還有美容養(yǎng)顏的功效。

　　玫瑰花的藥用價(jià)值也很高，它具有柔肝和脾之功，如果你的消化不太好，用玫瑰花泡茶，可以幫助你治療肝胃不和、脘腹脹痛。另外，玫瑰花不凡的美容功效在于它一般適用于油性皮膚，做成浸汁使用能徹底去除痤瘡和粉刺，使面部皮膚光滑柔嫩。

　　玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失綢，對(duì)消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時(shí)，取些來按摩也相當(dāng)合適。

　　二、藥茶養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、選用適宜的水

　　為了發(fā)揮藥茶的功效，必須注意選用適宜的水。就一般而言，泡茶宜用軟水、淡水。唐代陸羽《茶經(jīng)》載：“其水用山水上、江水中，井水下。”據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，沏茶以泉水最好，它雜質(zhì)少，水質(zhì)軟。用江、湖、河水，必須經(jīng)過充分煮沸，使酸性碳酸鹽分解、沉淀，使水軟化。否則，它可與茶中的茶多酚結(jié)合，影響藥茶效果。自來水中漂白粉多，可將貯存過夜或延長(zhǎng)煮沸時(shí)間。井水一般含鈣、磷等礦物質(zhì)和氧化物質(zhì)最多，用它煮水泡茶，茶水上會(huì)浮現(xiàn)一層薄薄的“彩油”,影響藥茶的藥用效果。

　　2、選用恰當(dāng)?shù)乃幉?/p>

　　藥茶是一種傳統(tǒng)的療法，在使用過程中，必須選用恰當(dāng)?shù)呐浞?。例如，胃脘痛患者，若胃痛隱隱，泛吐清水，喜溫喜按，大便溏薄，舌淡，脈見緩者，屬于寒癥，應(yīng)選用溫中散寒的艾葉茶。若胃脘疼痛時(shí)間長(zhǎng)，月久難愈，舌紅口干，時(shí)有嘈雜感，大便秘結(jié)者為胃陰虛，應(yīng)選用養(yǎng)陰和胃的石斛茶，麥門冬茶。若胃脘脹痛，噯腐吐酸，嘔吐不消化，吐后痛減，苔厚膩者，屬食滯中焦，應(yīng)選用消食導(dǎo)滯的消滯茶、山楂茶。前例說明，藥茶方的選擇使用是一項(xiàng)重要工作，如果對(duì)胃痛不加辨證，寒熱虛實(shí)不分，就不可能取得合理應(yīng)用的效果。辨證選方，還可以從感冒一癥的分析得到啟發(fā)。感冒也有寒熱之分，還有春夏秋冬之分。一般感冒風(fēng)寒，宜辛溫解表，應(yīng)使用桑菊茶、甘露茶等。辨證準(zhǔn)確，用準(zhǔn)藥茶方，才可能取得顯著效果。

　　3、選擇恰當(dāng)?shù)乃幉栾嬘脮r(shí)間

　　飲用藥茶時(shí)間的選擇，應(yīng)根據(jù)藥茶性質(zhì)和疾病狀況而定。如發(fā)汗解表用的藥茶，宜溫飲頓服，不拘時(shí)間，病除為止，發(fā)汗以微微出汗為度，不可大汗淋漓，以免虛脫。補(bǔ)益藥茶宜在飯前服用，使之充分吸收，對(duì)胃腸道有刺激性的藥茶，應(yīng)在飯后服用，以減輕對(duì)胃腸道的刺激。瀉下藥茶宜早晨空腹服用，使之充分吸收，并能觀察服藥后大便的次數(shù)，色質(zhì)等，如瀉下次數(shù)過多，可食冷粥即止。安神藥茶，宜在晚上臨睡前服用。防疫藥茶，宜掌握流行季節(jié)選用。老年保健藥茶，治療慢性病的藥茶，應(yīng)有一定的規(guī)律，做到經(jīng)?；统志没?、藥茶須講究飲用方法。

　　藥茶的飲用方法主要有泡、煎、調(diào)三種：①泡。就是取花類或切成薄片，搗碎，或制成粗末的茶方，或袋泡茶、塊茶。取適量放置茶杯中，將煮沸的開水沏入，再用蓋子蓋好，燜15~30分鐘，即可以飲用，以味淡為度。②煎。指一部分復(fù)方藥茶，藥味多，茶杯內(nèi)泡不下，而且，有一部分厚味藥、滋補(bǔ)藥的藥味不易泡出，自然減少茶方藥效。所以，須將復(fù)方藥茶共制成粗末，用砂鍋煎藥汁，加水煎2-3次，合并煎液過濾，裝入保溫瓶中，代茶頻頻飲用。③調(diào)。有的茶藥方為藥粉，可加入少量的白開水調(diào)成糊狀服用，如八仙茶等。

　　4、孕婦應(yīng)當(dāng)慎重

　　飲用藥草茶藥草茶并非適合所有人飲用，對(duì)于孕婦來說，如果對(duì)香茅、洋蘇葉、菊科植物等過敏就不能再喝洋甘菊、薄荷一類的茶飲了，孕婦如果想要喝藥草茶，必須事先征求醫(yī)生的意見，不可擅自飲用。

　　5、用藥茶須忌口

　　臨床飲用藥茶，為了確保安全有效，除了注意中藥的“十九畏”、“十八反”和妊娠禁忌外，還應(yīng)注意服藥的“忌口”.人生病后吃藥要忌口，這是有科學(xué)道理的，人在生病后，人體內(nèi)部發(fā)生一系列復(fù)雜的病理變化，有些食物對(duì)疾病有利，有的食物吃后有副作用，所以，飲用藥茶須忌口。如服解表藥，宜禁生冷、酸食，服止咳平喘藥，宜禁食魚蝦之類食品。服清熱解毒藥宜禁食油膩辛辣、腥臭食品。服理氣消脹藥，宜禁豆類、白薯等。

　　飲用藥須知下列常識(shí)：

　?、佟⑸倌陜和孙嫷?。

　?、?、青春期性發(fā)育旺盛，宜飲綠茶。

　　③、女青年經(jīng)期與更年期女性，情緒煩燥不安，可飲花茶以疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)。

　?、堋⑼飧酗L(fēng)寒飲紅茶為好，痢疾患者飲綠茶為好。

　　⑤、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦栓塞病人，宜飲鐵觀音。

　　⑥糖尿病患者飲老宋茶，即70年以上老茶樹葉為好。

　?、?、消脂減肥宜飲綠茶，高血壓患者和預(yù)防癌癥，以服用綠茶冷飲為佳。

　?、唷⒗先撕燃t茶可減輕便秘。

　?、?、體力勞動(dòng)者宜飲紅茶。

　?、?、需安靜作文或工作時(shí)，宜飲綠茶。

　　飲藥茶，還需弄清“茶忌”:

　　一忌：燙茶傷人。

　　二忌：冷茶滯寒聚痰。

　　三忌：胃寒者飲過量濃茶。

　　四忌：哺乳婦女飲濃茶。

　　五忌：冠心病者飲過量濃茶。

　　六忌：服用阿司匹林后喝茶。

　　七忌：茶水服藥。

　　八忌：空腹飲茶沖淡胃液，妨礙消化。

　　九忌：飲過夜茶，傷脾胃，使人消瘦無力。

　　十忌：飲用發(fā)霉的茶。

　　關(guān)于飲用藥茶養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)，小編已經(jīng)詳細(xì)地介紹給大家了，希望那些愛喝茶的朋友們一定要掌握這些注意事項(xiàng)，喝茶養(yǎng)生，喝出健康的身體。