“排毒”是近年來比較火的詞語，女人多吃些排毒的食物，不僅能把體內(nèi)的毒素排出體外，有利于身體的健康，還具有美容養(yǎng)顏的功效。那究竟哪些食物可以排毒呢？下面和小編一起去看看吧！
排毒食物1--黃瓜
黃瓜是不錯的排毒食物。黃瓜味甘性平，又稱青瓜，具有顯著的清熱解毒功效；黃瓜中含有豐富的維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、維生素C、糖類、尼克酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是不錯的排毒養(yǎng)顏食物。大家夏季不妨多吃黃瓜，能有效地把體內(nèi)有害物質(zhì)清除掉。
排毒食物2--綠豆
夏天炎熱，人很容易上火。上火的時候，適當?shù)爻孕┚G豆糖水或綠豆湯，可有效地降火，綠豆具有清熱解毒、消暑解渴的功效，平時多喝些綠豆，可有效地排出體內(nèi)毒素，但大家需要注意的是，體質(zhì)虛寒者或月經(jīng)來潮的時候，最好不要經(jīng)常喝綠豆糖水或湯，因為綠豆性寒，不適合體質(zhì)虛寒者食用。
排毒食物3--荔枝
《隨身居飲食譜》有記載“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”荔枝具有加速體內(nèi)毒素排除，還能促進細胞生成，使皮膚白嫩等作用，也是一種排毒養(yǎng)顏的佳果。
排毒食物4--木耳
想排毒，大家可多吃些木耳。木耳不僅具有排毒解毒的功效，還具有和血止血的作用。木耳中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖，以及鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”;木耳中還所含有植物膠質(zhì)，具有較強的吸附能量，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵、雜質(zhì)吸附，并將其排出體外。
排毒食物5--蜂蜜
便秘患者平時可多喝些蜂蜜水，蜂蜜也是一種不錯的排毒食物，蜂蜜含有豐富的維生素B2、C鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸等多種成分，其排毒養(yǎng)顏功效顯著。其中，蜂蜜有葡萄糖和果糖，這兩種物質(zhì)均很容易被人吸收，長期飲用蜂蜜可有效地把體內(nèi)毒素排出，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。
排毒食物6--胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A、糖類、維生素B1、維生素B2、花青素等，其排毒養(yǎng)顏功效顯著，有“小人參”的美譽。胡蘿卜是一種很好的排毒食物，其內(nèi)營養(yǎng)成分可以很好地與體內(nèi)的汞離子相互結(jié)合，有效地降低血液中汞離子的濃度，并把汞離子排出體外。
排毒食物7--燕麥
便秘的時候，大家適當?shù)爻匝帑?，燕麥具有較好的滑腸通便、排毒的作用，把蒸熟的燕麥打成汁，將其當成飲料喝是一個不錯的選擇。另外，大家也可添加其他食材，如葡萄干、蘋果，營養(yǎng)豐富又美味。
排毒食物8--糙米
糙米中含有豐富的纖維素，具有吸水、吸脂的功效，而且能增強人體的飽足感，減肥功效不錯。另外，糙米還能整腸利便，排毒養(yǎng)顏功效顯著。建議大家每天早餐可吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){，排毒效果顯著。
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