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　　春天注定是女人的季節(jié)，大地回春，萬物復(fù)蘇，愛美的女性都想像春季里的花兒一樣，綻放出最美的自己。然而春季乍暖還寒，氣候干燥，許多女性也會出現(xiàn)皮膚過敏，干燥，長痘痘的現(xiàn)象，讓美麗大打折扣。女性們?yōu)榱嗣利惾蓊伈幌ЩㄙM重金在化妝品上面，可是卻收效甚微。中醫(yī)認(rèn)為體健方能貌美，只有身體內(nèi)部健康，才能擁有美麗的容顏。下面小編就為大家推薦幾款適合春天吃的美容護(hù)膚食物，讓美眉們吃出健康吃出美麗。

　　1、草莓

　　草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ,有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。常吃草莓，對頭發(fā)、皮膚均有保健作用，而且草莓低糖、低熱量，有助于減肥，是極好的美容水果。

　　2、楊桃

　　含有特別多的果酸，它內(nèi)含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細(xì)胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細(xì)紋。

　　楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤及有光澤，恢復(fù)青春美態(tài)。

　　3、紅蘿卜

　　《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”.現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　4、櫻桃

　　號稱“春果第一枝”.櫻桃色澤鮮艷，果實肉厚，味美多汁。中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，味甘微酸，全身皆可入藥，其鮮果具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾和胃的功效。

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過柑橘、梨和蘋果，居水果中之首位。正因為櫻桃中含鐵量極其豐富，常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求，可幫助促進(jìn)血紅蛋白再生，常吃能夠使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，養(yǎng)顏駐容，所以櫻桃自古就被叫做“美容果”.

　　5、大蒜

　　大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒。

　　6、橙子

　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

　　7、檸檬

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩，所以是一種很理想的美顏美容食品。法國有句俗語：“女人幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”這足以證明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚有漂白作用。而且檸檬中的特殊成分可以促進(jìn)去甲腎上腺素分泌，并影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使你隨時擁有好心情。

　　8、黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

　　9、番茄

　　番茄又名西紅柿，番茄中含有胡蘿卜素和維生素A和C,有祛除雀斑美容和抗衰老的功效。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

　　10、西蘭花

　　西蘭花是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有非常豐富的維生素A和維生素C以及胡蘿卜素。經(jīng)常食用，有助于消除體內(nèi)有害的自由基，是一種強效的抗氧化劑，可以增強皮膚的抗損傷能力，提高皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

　　有了以上這幾種食物，美眉們就不用擔(dān)心春季皮膚黯淡無光啦，還不趕快行動起來，讓我們美麗的容顏和這春天的花兒一起綻放光彩！　　