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青豆的營養(yǎng)和價(jià)值功效

來源：健康一線 2017年05月08日手機(jī)看

　【導(dǎo)讀】青豆的營養(yǎng)和價(jià)值功效，怎樣做青豆好吃呢？青豆的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？青豆的功效與作用是什么呢？那么我們就一起來看看青豆的營養(yǎng)和價(jià)值功效有那些呢。

　　青豆知識介紹：

　　青大豆亦稱“青豆”,即種皮為綠色的大豆。按其子葉的顏色，又分為兩種：青皮青仁大豆，青皮黃仁大豆。青豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。

　　大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原產(chǎn)我國。我國自古栽培，至今已有5000年的種植史。現(xiàn)在全國普遍種植，在東北、華北、陜、川及長江下游地區(qū)均有出產(chǎn)，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質(zhì)量最優(yōu)。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

　　青豆的營養(yǎng)和價(jià)值功效

　　青豆?fàn)I養(yǎng)分析：

　　1.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；

　　2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

　　青豆適合人群：

　　一般人群均可食用

　　青豆食療作用：

　　大豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng)；

　　青豆的營養(yǎng)和價(jià)值功效

　　具有健脾寬中，潤燥消水的作用；

　　主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

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