女性初冬四款養(yǎng)生抗老湯

來源：健康一線 2017年05月08日手機看

　　女人上了年紀皺紋都出來了，容顏顯老怎么辦？不怕！有空多做做運動促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在家的時候也可以嘗試一下小編推薦的4款養(yǎng)生抗衰老的湯飲，保你容顏煥發(fā)青春的氣息！

　　1、木瓜花膠魚尾湯

　　材料：木瓜一個（400克）、鯇魚尾一條（250克）、花膠（20克）、生姜三片。

　　做法：花膠用冷水冼凈泡軟，木瓜去皮去核后切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然后將全部材料放進湯煲內(nèi)，加入4碗水，水燒開后改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。

　　功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。花膠含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，能補腎益精、滋養(yǎng)筋脈、滋陰養(yǎng)顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。

　　2、冬瓜排骨湯

　　材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

　　做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

　　功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。

　　3、蓮藕養(yǎng)顏湯

　　材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

　　做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。

　　功效：補血養(yǎng)顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。

　　4、枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

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