【導讀】想要了解車厘子的營養(yǎng)和價值嗎？車車厘子是我們當今生活中很常見的一種水果類食物，其果實雖小如珍珠，但光彩紅艷光亮，小巧瓏如瑪瑙寶石一樣，滋味甜美而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食物的裝點，倍受喜愛，那我們一起來看看車厘子的營養(yǎng)和價值吧。
車厘子的營養(yǎng)和價值
櫻桃的含鐵量特殊高，位于各類水果之首。常食櫻桃可增補體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅卵白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可加強體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃養(yǎng)分豐厚，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人好顏色，美志性”之成效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有好處。常常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
合用人群：
合適普通人食用。
合用量：
每次5個（約30克）。
車厘子的營養(yǎng)和價值
櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會惹起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
車厘子
主要養(yǎng)分素：
維生素
?。ê量耍〢（微克）B1B2B6B12（微克）CD（微克）E
350.020.020.02-10-2.22
車厘子的營養(yǎng)和價值
生物素（微克）K（微克）P（微克）胡蘿卜素葉酸（微克）泛酸煙酸礦物質(zhì)元素
?。ê量耍┾}
62-2300.21380.20.611
鐵磷鉀鈉銅鎂鋅（微克）硒（微克）
62723280.1120.230.21
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