【導(dǎo)讀】減肥中不能吃甜品，是很多人堅持不下來的原因，那甜甜的食物，總會誘惑一些人放棄，那么有沒有在減肥期間可以吃的甜品呢？下面小編要介紹蜜豆雙皮奶，它是可以再減肥的時候吃的。那么可以減肥的蜜豆雙皮奶做法是什么呢？下面我們來了解可以減肥的蜜豆雙皮奶做法吧。
原料：
牛奶1袋(約485毫升) ，蛋白3個，香草精1/2茶匙(3ml) ，蜂蜜2湯匙(30克) ，蜜豆3湯匙(45克)
做法：
1：將蛋白和蛋黃分開。蛋黃不用，放到保鮮盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。將蛋白用筷子打散備用。
2：牛奶煮開后，倒入小碗中自然冷卻至室溫的溫度。待牛奶冷卻之后，緩緩將牛奶倒回鍋中，不要將奶皮弄破或滑落。到完之后，會有一層奶皮貼在碗底。
3：倒入打散的蛋白，再淋入香草精(沒有可不用)，加入白糖攪拌均勻。在小碗中放一個漏網(wǎng)，將牛奶緩緩的倒入碗中，然后蓋上保鮮膜放入蒸鍋。
4：冷水下鍋，水開后蒸15分鐘，關(guān)火后不用著急拿出來，燜2分鐘后再開蓋并打開保鮮膜，放入蜜豆即可食用。
可以減肥的蜜豆雙皮奶做法
【溫馨提示】
千萬不要為了圖省事，用很大的碗，否則蒸很久里面都是稀的，碗里面的不成型，碗邊緣的口感老了。
如果雞蛋小，最好用3個，我曾經(jīng)用1大袋牛奶加2個蛋白做的，不是很成功。
一定要將牛奶冷卻后再到回鍋中并加蛋白，否則熱牛奶加蛋白就成塊了。倒牛奶時，一定要慢，防止奶皮破損或脫落。不過，也別害怕，就算那層奶皮沒有了，這個甜點也很好吃，沒啥影響。
蓋上一層保鮮膜再蒸，可以防止雙皮奶的表面成難看的蜂窩狀，這個方法很適合初學(xué)者。
雙皮奶和蜜豆可以說是絕配，此處不描述口感，留個懸念吧。
蜜豆，在很多超市有售，我有天去勁松看朋友，在華堂的面愛面買的。
功效：
紅豆排毒利水,牛奶高蛋白,很適合在減肥期間蛋白質(zhì)補充不足的人士。
蜜豆雙皮奶，您學(xué)會了嗎?正在減肥的MM可以做來嘗嘗哦!
提供“可以減肥的蜜豆雙皮奶做法”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“可以減肥的蜜豆雙皮奶做法”內(nèi)容，希望你通過“可以減肥的蜜豆雙皮奶做法”，找到通往健康之路的金鑰匙。
可以減肥的蜜豆雙皮奶做法 相關(guān)內(nèi)容資料：
下午茶吃五種食物解饞又減肥!
女性減肥食譜菱角炒雞丁!
減肥甜點椰香蜜汁薯球!
清腸減肥食譜彩椒麻香拌木耳!
女性減肥食譜火腿玉米粒!
02:09
02:05
01:53
02:53
02:11
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號