【導(dǎo)讀】蜂蜜可以算得上是一種古老的養(yǎng)生飲品，蜂蜜水更是最常見(jiàn)的一種食用方法。蜂蜜有的作用和功效有哪些？我們都知道蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。其實(shí)，蜂蜜的作用還有很多，像恢復(fù)疲勞，尤其是在熬夜之后，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，小編為你介紹蜂蜜有的作用和功效。
蜂蜜有的作用和功效
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。還可以消除大餐后的積食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
蜂蜜有的作用和功效
解酒，蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
讓興奮的神經(jīng)安眠，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜有的作用和功效
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。如果在清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。但是空腹喝蜂蜜水也有一些缺點(diǎn)，它容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以一般建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
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