【導(dǎo)讀】栗子的營養(yǎng)和功效，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；,那么接下來我們一起來看看栗子的營養(yǎng)和功效吧。
栗子的營養(yǎng)和功效
栗子的營養(yǎng)功效
1.益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
2.防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
栗子的營養(yǎng)和功效
3.強(qiáng)筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4.栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
栗子的營養(yǎng)和功效
注意事項(xiàng)：
1、栗子“生極難化，熟易滯氣”,脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。
2、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，吃了發(fā)霉栗子會中毒，因此變質(zhì)的栗子不能吃。
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栗子的營養(yǎng)價值及適宜人群相關(guān)內(nèi)容資料：
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎！
秋季時期少吃糖炒栗子！
霜降時節(jié)最宜食用栗子進(jìn)補(bǔ)！
秋季養(yǎng)胃健脾的糖烤栗子！
春季養(yǎng)腎補(bǔ)腎食譜栗子黃燜雞！
孕婦營養(yǎng)餐黃花菜栗子粉絲煲！
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