一到冬天，很多女性白天手腳冰涼，即使身上穿得再厚，都暖和不起來；晚上睡覺，被子蓋得比別人多，被窩卻通宵冷冰冰的。一整個(gè)冬天都縮手縮腳，感冒不斷，老病也易復(fù)發(fā)和加重。然而很多手腳冰涼的美眉大冬天也要美麗“凍”人，豈不知這正讓疾病甚至癌癥有機(jī)可趁。
長(zhǎng)期手腳冰涼易患癌？
長(zhǎng)期手腳冰涼危害大 “培植”腫瘤風(fēng)險(xiǎn)高
手腳冰涼，沒有人會(huì)把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，就要提高警惕了，手腳冰涼對(duì)女性的健康危害極大。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至bu孕。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼，如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病、胃病等。
中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期手腳冰涼的人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長(zhǎng)期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”.那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床，時(shí)間越久，“培植”腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
預(yù)防癌癥侵襲 趕走手腳冰涼
血液循環(huán)障礙、陽氣不足、月經(jīng)和生育引起的激素變化都是引發(fā)手腳冰涼的原因，預(yù)防癌癥，就要從病因著手，讓你的身體暖起來。學(xué)會(huì)疼愛你的身體器官，別讓癌癥趁虛而入。
1）保暖 別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，女人最好不要美?ldquo;凍”人。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。睡覺前最好用熱水泡腳。
2）運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3）飲食 冬天適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開胃健脾；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲?/p>
4）泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
提高免疫力 健康的才是最美的
手腳冰涼體質(zhì)虛寒 免疫力低下
手腳冰涼的女性由于體制虛寒，免疫力低下，因此會(huì)引發(fā)各種疾病甚至癌癥?，F(xiàn)在，癌癥最有效的治療方法都是要用患者的免疫細(xì)胞去對(duì)抗自身的癌細(xì)胞，可見免疫力在人體防御疾病和對(duì)抗疾病上的重要作用。
科學(xué)合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣是提高免疫力三大法寶，與其做一個(gè)沒有健康保障的“冷”美人，不如做一個(gè)會(huì)保養(yǎng)的健康達(dá)人，健康的才是最美的。
冬天手腳冰涼要調(diào)理 7種暖身食材
【燕麥】
富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
【熱巧克力】
富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
【黑豆】
富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。喝黑豆湯有助于肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
【辣椒】
辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
【核桃】
不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
【紅薯】
富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
【姜】
具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
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