【導(dǎo)讀】秋季兒童吃什么增強(qiáng)抵抗力，秋冬天氣寒冷，兒童抵抗力差，容易出現(xiàn)上火、感冒等癥狀，這是因?yàn)閮和挚沽Σ?，?duì)外界氣候的承受能力不如大人。秋季兒童的飲食要注意吃一些可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的食物。那么我們一起來(lái)看看秋季兒童吃什么增強(qiáng)抵抗力的食物有那些吧。
秋季兒童吃什么增強(qiáng)抵抗力
1、燉排骨
材料：新鮮的排骨500克，水、姜、蔥、大料適量，少量的醋。
做法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用， 或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效：既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。
秋季兒童吃什么增強(qiáng)抵抗力
2、魚(yú)泥豆腐羹
材料：魚(yú)肉500克，豆腐4塊，鹽、姜、蔥適量。
做法：將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
秋季兒童吃什么增強(qiáng)抵抗力
3、豬血豆腐青菜湯
材料：豬血300克，豆腐4塊，青菜適量。
做法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
功效：清肺，調(diào)理腸胃，增強(qiáng)免疫力。
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