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男人飲食講究營養(yǎng)搭配

來源：健康一線 2017年05月10日手機看

　【導(dǎo)讀】男人飲食講究營養(yǎng)搭配，生活中大部分都是女性比較注重養(yǎng)生，其實男性更應(yīng)該注重，男人是一家之主撐起了整個家，只有生活中飲食的營養(yǎng)搭配這樣才能讓身體更有活力，那么男性飲食要怎么樣去營養(yǎng)搭配呢，我們一起來看看男人飲食講究營養(yǎng)搭配吧。

　　男人飲食講究營養(yǎng)搭配

　　魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　男人飲食講究營養(yǎng)搭配

　　豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　男人飲食講究營養(yǎng)搭配

　　羊肉+生姜

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。