【導讀】長期以來，很多人都認為吃素食防癌效果最好。但《美國醫(yī)學會雜志·內(nèi)科學》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與全素食相比，半素食者不容易得大腸癌，下面就為你介紹素食者不容易得大腸癌。
素食者不容易得大腸癌
新研究中，美國加州洛瑪連達大學預防醫(yī)學教授邁克爾·奧利奇博士及其同事對近77700名參試男女的飲食行為展開了跟蹤研究。
7年之后發(fā)現(xiàn)，和一般吃肉的受試者相比，全素者罹患大腸直腸癌的幾率少了20%,而除了蔬果也食用魚類的半素食者，更是減少了43%罹患大腸癌的風險。
奧利奇博士表示，這項新研究結果表明，半素食比全素食更防大腸癌。美國營養(yǎng)師還特別建議：為了更有效地預防大腸癌，應該吃7種健康食物。具體包括：
（1）三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的深海肥魚。
?。?）富含膳食纖維的燕麥或谷物。
?。?）具有抗炎屬性的橄欖油。
素食者不容易得大腸癌
?。?）富含葉酸和B族維生素的豆類。
?。?）每天5至8份新鮮水果蔬菜。
?。?）咖喱。
（7）富含番茄紅素的西紅柿。
在此基礎上，還應該避免油炸食物、加工肉食和精制淀粉類食物。
誰應該閱讀《素食者不容易得大腸癌》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《素食者不容易得大腸癌》是當代的熱點話題，提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《素食者不容易得大腸癌》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
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