五種食物為心血管健康保駕護(hù)航

來源：健康一線 2017年05月11日手機(jī)看

心腦血管疾病除了適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息外，飲食也是保護(hù)心血管健康的一個(gè)重要方面，下面推薦五種食物為心血管健康保駕護(hù)航。

石榴

這是這個(gè)季節(jié)上市的典型的中國水果，富含抗氧化劑，還含有多酚和花青素，可減少動(dòng)脈硬化。

白薯

它富含鉀元素，纖維和抗氧化劑β-胡蘿卜素。是防治心血管疾病的好食物。

蔓越橘

蔓越橘可以減少尿路感染、牙齦炎和潰瘍的一些風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)樗锌咕饔谩?/p>

扁豆

扁豆是傳統(tǒng)新年的食物，特別是在意大利，德國和蘇格蘭。在扁豆中富含纖維，可以減少膽固醇的吸收，并且可以降低血糖，而葉酸幫助調(diào)控高半胱氨酸水平，保護(hù)心臟免受疾病侵襲。

可可粉

根據(jù)《食品化學(xué)學(xué)報(bào)》出版的研究表明，這種飲料含有的抗氧化劑是同樣數(shù)量紅葡萄酒和茶的2倍，吃含有70%可可粉的黑巧克力，可以有更低的膽固醇。

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