【導讀】三種水果的功效禁忌，夏季到來，水果成為每家每戶餐桌上常見的食物。一般大眾認為常吃水果有益身體健康，補充水分的同時還可以補充必須的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是一些“特異”水果，功能獨特，甚至對于身體來說不亞于一些補品的功效。但事實是有的水果如果進食的方式和時間不對，很可能從“補品”變“毒藥”,一起來了解下三種水果的功效禁忌。
三種水果的功效禁忌
一、芒果
作為熱帶水果的芒果，色澤金黃誘人，是夏季的當季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜愛。同時芒果本身也具有很高的營養(yǎng)價值，其含水量高達82%,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種人體所需的如鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸，可以說是夏季消暑養(yǎng)生的最佳選擇之一。
功效：芒果中富含β胡蘿卜素有益視力，也能美化肌膚；芒果中含有的一種芒果苷有著顯著的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的功效，能夠延緩衰老，提高腦功能；芒果中有著多種多酚類物質(zhì)，有助于降低血糖和抵御炎癥；含有大量的維生素A可以幫助預防癌癥；對于祛痰止咳、防治便秘也有一定幫助。
進食禁忌：飽飯后不可吃芒果、也不可與大蒜等辛辣食物同食，易讓人患黃?。粡闹嗅t(yī)角度講，芒果是濕毒食物，因此本身體質(zhì)帶濕的人進食芒果有可能加重癥狀，皮膚病、皮膚過敏及腫瘤患者應避免食用。
二、菠蘿
菠蘿俗稱“鳳梨”,是一種清爽多汁的熱帶水果。新鮮的菠蘿中含有大約85%的水分以及糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。作為夏季時令水果，菠蘿是常見的消暑水果之一。
功效：菠蘿中的一種蛋白酶可以幫助溶解組織中的纖維蛋白和血凝塊，可以幫助促進局部血液循環(huán)，消除水腫和炎癥；豐富的果汁可以有效的幫助消化吸收，能夠酸解脂肪，有助于減肥；菠蘿中豐富的維生素B可以防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，增強機體免疫力，因此也有美容的功效。
進食禁忌：菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，會刺激口腔黏膜，因此生菠蘿不宜進食，需將切成塊狀的菠蘿放置在鹽水或糖水中浸泡一段時間后再食用。同時由于菠蘿中含有一種強酵素，空腹吃時會傷胃，因此不宜在空腹時食用。此外即使是健康人群也不適宜一次進食大量菠蘿。
三種水果的功效禁忌
三、香蕉
香蕉可以說是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，由于吃香蕉可以顯著的幫助人們改善心情，變得快樂起來，因此香蕉又被稱為“快樂水果”.香蕉中的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C,富含蔗糖、果糖、葡萄糖以及纖維素，是相當好的營養(yǎng)食品。
功效：由于富含多種單糖、雙糖等糖類，可以被人體迅速吸收，因此香蕉可以作為一種快速補充能量的食物來源；香蕉中富含的鉀可以幫助人體顯著的降低血壓，預防高血壓和各種心血管疾病，富含的鎂則可以幫助消除身體疲勞；香蕉最明顯的功效在于它可以幫助大腦產(chǎn)生一種血清素，刺激神經(jīng)系統(tǒng)給人帶來快樂、平靜的信號；此外香蕉還有潤腸通便，清熱解毒的效果。
進食禁忌：由于香蕉中富含鎂元素，若空腹食用會贊成血液中的鎂元素含量短時間內(nèi)升高，對心血管會有抑制作用，故不宜空腹食用；香蕉中鉀元素含量較高，因此腎功能不全、腎炎患者不宜吃香蕉；畏寒體弱、胃虛的人群不宜多吃香蕉，對膽囊不好。
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