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　　豆?jié){大家肯定都喝過，早餐的時候喝上一杯健康又營養(yǎng)，是早餐必備食物。但是你知道嗎？夏季和豆?jié){的話更是可以消暑清熱哦。那么豆?jié){有哪些做法呢？下面小編為您介紹11中豆?jié){的做法，你還在等什么，快跟小編學習一下吧！

　　這10種豆?jié){的做法不同，所以養(yǎng)生的療效也是不同的，大家可以根據自己的喜愛選擇豆?jié){哦！

　　夏季養(yǎng)生豆?jié){

　　一直被美名為“豆中之王”的黃豆其營養(yǎng)價值是眾所周知的，而將其制作成豆?jié){，更是一種利于身體吸收營養(yǎng)的最佳方式?！侗静菥V目》記載：“豆?jié){--利水下氣，制諸風熱，解諸毒”.《延年秘錄》上也記載豆?jié){“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫(yī)認為，常飲豆?jié){，對身體大有裨益！

　　夏季多喝豆?jié){可以消暑養(yǎng)顏，下面教你夏季養(yǎng)生豆?jié){的幾種做法，來看看哪一款豆?jié){更適合你。

　　1、養(yǎng)顏：蜂蜜豆?jié){

　　材料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

　　做法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入豆?jié){機網罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。

　　2、防止動脈硬化：豌豆綠豆大米豆?jié){

　　材料：大米75克，豌豆10克，綠豆15克，冰糖10克。

　　做法：綠豆、豌豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；大米淘洗干凈；將綠豆、豌豆和大米倒入全自動豆?jié){機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆?jié){機提示豆?jié){做好，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

　　功效：綠豆中含有的植物固醇能減少腸道對膽固醇的吸收；豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化，預防老年人易發(fā)的心血管疾病。

　　3、祛暑：綠豆豆?jié){

　　祛暑：綠豆豆?jié){

　　材料：濕黃豆2杯、濕綠豆1杯，薄荷葉少量。

　　做法：黃豆和綠豆浸泡。黃豆綠豆洗凈放入豆?jié){機，加水，開始制作；豆?jié){制作完后，泡入薄荷葉，過濾，喜歡甜的可以加糖。

　　功效：綠豆豆?jié){有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。

　　4、補血：核桃芝麻豆?jié){

　　材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

　　做法：將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟。將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機杯體中，接通電源，按鍵，待豆?jié){制好即可。

　　功效：核桃芝麻豆?jié){有補血滋陰，滋補保健、美容養(yǎng)顏、增強人體免疫力等作用。

　　5、補腎：黑豆豆?jié){

　　食材：黑豆、白砂糖、水。

　　做法：先將黑豆洗干凈，在溫水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機（料理機）中。視自己的豆?jié){機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。啟用豆?jié){機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了。大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。

　　功效：此豆?jié){有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏發(fā)作用。

　　6、長壽：五豆豆?jié){

　　長壽：五豆豆?jié){

　　材料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

　　做法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入豆?jié){機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

　　功效：富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合老人養(yǎng)生飲用。