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女性養(yǎng)生：五種天然的降脂食物再也不擔心肥胖

來源：健康一線 2017年05月12日手機看

　　食物帶給我們的不僅是美味，還有很好的養(yǎng)生防病的功效，而且還有些食物是天然的降脂食物，比人工合成的降脂藥更有效。這對女性而言，能擁有這些天然降脂的食物，就再也不擔心肥胖了。哪些食物可以減肥呢？馬上給你答案。

　　一、山楂：促進膽固醇排泄

　　山楂主要含有的成分是山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等，這些成分能起到擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生功能，是天然的降脂藥。由于山楂是一種酸性食物，切記空腹食用，最好在飯后半個小時食用。

　　二、綠豆：預防冠心病

　　在夏季，綠豆就是最好的清暑佳品，具有清熱解毒，降低血脂、防治冠心病、保護心臟、等功效。專家在動物實驗證明，綠豆就有有效降低甘油三酯、血清膽固醇和低密度脂蛋白的作用，對于冠狀動脈粥樣硬化病變有明顯減輕。臨床實踐也證明，如果患有高脂血癥患者，每日食用適量綠豆，是可以幫助下降膽固醇的功能。

　　三、香菇：降脂降壓

　　據(jù)專家介紹，香菇具有去脂、消食、降壓等養(yǎng)生疾病作用。而且香菇含有纖維素，是可以促進胃腸蠕動的好幫手，還可以預防便秘，減少腸道吸收膽固醇。香菇中含有特殊的一種香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能夠促進膽固醇的分解。為了降低總膽固醇及甘油三酯者，就要常常吃香菇。

　　四、番薯：預防動脈粥樣硬化

　　有關專家稱，食用適量番薯，能有效預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪得到減少，預防出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象。鳳凰中醫(yī)提醒的是，如果過多食用番薯，反而使進食的總熱量增加，導致血脂降低，所以食番薯一定要適量。

　　五、黃瓜：清熱解渴利尿

　　黃瓜具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生的功能。而已口感好，清脆爽口，其實黃瓜所含的纖維素能促進腸道新陳代謝，排出食物廢渣，還能減少膽固醇的吸收。黃瓜中含有一種特有的物質(zhì)叫“丙醇二酸”,具有抑制體內(nèi)糖類轉變成脂肪的功能，更有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生作用，是居家必備的好食物。