【導(dǎo)讀】四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食，不贊成經(jīng)常拿粗糧當(dāng)主食吃。想經(jīng)常吃也可以，但要考慮年齡和健康狀況，并要控制量，一起來(lái)了解下四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食。
四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食
4歲以下的兒童這一年齡段的孩子正處于旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育期，需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)素，甚至對(duì)脂肪也是很需要的，但同時(shí)，他們的胃腸道功能還比較弱。粗糧里大量的膳食纖維不適合他們的胃腸道，同時(shí)還會(huì)影響別的營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以兒童要多吃細(xì)糧。
老年人老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，吸收營(yíng)養(yǎng)的能力本來(lái)就比較差，經(jīng)常吃粗糧，會(huì)攝入大量膳食纖維，吸收功能就會(huì)更差。
四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食
腎功能不好的人腎功能不好的人對(duì)蛋白質(zhì)的攝入是有限制的，而且要求攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但不管是粗糧還是細(xì)糧，里面的植物蛋白，大多不是優(yōu)質(zhì)蛋白。這類人應(yīng)該多補(bǔ)充肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
大病初愈者和大手術(shù)恢復(fù)期的病人患者在整個(gè)恢復(fù)期都需要大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的攝入，粗糧不僅可能會(huì)引起腹脹不適，還會(huì)干擾優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收。住院治療的病人也不適合天天拿粗糧當(dāng)主食。
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