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推薦兩款降火養(yǎng)生湯

來源：健康一線 2017年05月12日手機(jī)看

　　夏季是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，但此時的人們卻最易惹“火”上身。那應(yīng)當(dāng)如何清熱降火？食療建議是：湯水是春季養(yǎng)生的最好選擇。

　　下面，便是為大家推薦的兩款“春季養(yǎng)生湯”,以助你清熱降火。

　　苦瓜皮蛋鯽魚湯

　　功效清熱解暑、明目解毒、健脾利水。材料苦瓜2支、皮蛋1支、鯽魚一斤。

　　做法將苦瓜洗凈去籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分；鍋熱后放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，調(diào)中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時放少許鹽調(diào)味即可。

　　沙葛豬骨湯

　　功效清熱祛濕，健脾開胃。

　　材料沙葛1斤、豬扇骨1斤、眉豆1兩、赤小豆1兩、扁豆1兩、蜜棗2個。

　　做法將赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮去筋，切塊；煮沸清水，放入材料半加入姜調(diào)味，大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)文火煲一個小時，起鍋時放少許鹽調(diào)味即可。

　　健康課堂

　　春季易感冒寶寶慎用藥

　　春季氣溫反復(fù)，對于免疫力較弱的兒童及老年人而言，極易患上感冒。而不少家長，則選擇自行購買一些感冒藥給寶寶服用。對此，達(dá)州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師萬紅表示，不少感冒藥均存在不同程度的不良反應(yīng)，家長需正確使用，避開誤區(qū)：

　　萬紅介紹，針對世面上大部分感冒藥而言，并沒有特別針對2歲及以下的嬰幼兒服用的推薦劑量。在藥物上市前的研究中，也缺乏這部分人群有效性和安全性資料，所以原則上盡量避免使用。同時，家長更不能擅自購買并隨意給嬰幼兒服用。2~6歲的兒童在使用感冒藥時也需謹(jǐn)慎，只有在有明確的劑量前提下，才可以作為非處方藥使用。不提倡使用成人類感冒藥代替。

　　溫馨提醒

　　家長在使用感冒藥前，務(wù)必仔細(xì)閱讀藥品說明，嚴(yán)格遵照推薦劑量服用。如對感冒藥服用方法存在疑問，最好及時咨詢醫(yī)生或藥師。王女士問：我今年62歲，患有腰椎間盤突出，在網(wǎng)上看到拔罐可以治療這個病，請問效果如何？有什么風(fēng)險嗎？

　　醫(yī)師：在臨床上，拔罐是治療腰椎間盤突出的基本方法，但與拔罐相比，針灸對緩解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明確的是，不管是針灸還是拔罐，都只能緩解癥狀，不能去除病根，若癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)到醫(yī)院骨科尋求治療。

　　腰椎間盤突出患者發(fā)病時，要平臥靜養(yǎng)，也可選擇背部、腰部、脊柱兩旁等部位，結(jié)合痛點拔罐、刮痧。睡覺時要盡量選擇硬板床，注意下肢保暖，可多練習(xí)“小燕飛”（模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運動，以達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的）。具體方法是：取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù) 3-5 秒。每天 2-3 次，每次30-50下。同時，進(jìn)行了腰椎術(shù)后，也可將此作為終身術(shù)后回復(fù)訓(xùn)練項目。