食療幫你調(diào)回正常睡眠

來源：健康一線 2017年05月12日手機(jī)看

　　老中醫(yī)提醒，針對(duì)無節(jié)律的混亂睡眠，中醫(yī)可以通過食療調(diào)養(yǎng)熬夜者耗傷的精、氣、神，養(yǎng)護(hù)折損的五臟。

　　下面介紹一些接單實(shí)用的食療方，有助于失眠者回歸正常睡眠。

　?。?）桂圓紅棗粥

　　材料：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克。

　　功效：益氣養(yǎng)血，寧心安神。

　　適用人群：氣虛型“睡眠駱駝”,具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗，容易外感、面色萎黃少華等特點(diǎn)。

　?。?）黃連阿膠燉雞子黃湯

　　材料：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個(gè)。

　　功效：滋陰降火，靜心安神。

　　適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”,具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點(diǎn)。

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