現(xiàn)在天氣越來越炎熱，而人們的食欲是越來越降低了。特別是城里的上班族，壓力大。很少吃些新鮮的蔬菜和水果。使腸道刺激減少而反射蠕動減弱而出現(xiàn)便秘等。便秘會對患者的日常生活質(zhì)量造成一定的影響。那么，便秘怎么治療？
一、牛乳粥
材料：粳米、牛奶。
做法：先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
二、麻油拌菠菜
材料：菠菜、麻油。
做法：每次用鮮菠菜250g洗凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。
功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。
三、韭菜粥
材料：粳米、韭菜。
做法：將粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動。
四、香菇香蕉粥
材料：香菇100g、香蕉100g、熟火腿片100g、熟雞絲30g.
做法：將以上材料煮湯食用。
功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤腸通便之功效。
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