辨體質(zhì)，選涼茶

來源：健康一線 2017年05月12日手機(jī)看

　　炎炎夏季，痛快地喝一碗自制涼茶，尤其是冰鎮(zhèn)過的，真是神清氣爽，但你是否知道自身體質(zhì)是否適合飲用涼茶？自制涼茶使用的中藥材是否對癥？

　　一、暑熱濕重者

　　癥狀：多為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。

　　涼茶類別：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　二、陽虛者

　　癥狀：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多。

　　涼茶類別：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這“使人陽氣易達(dá)故也”.；

　　三、肝陽上亢者

　　癥狀：大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

　　涼茶類別：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

　　四、風(fēng)熱感冒者

　　癥狀：多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

　　涼茶類別：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

　　五、神經(jīng)衰弱者

　　癥狀：多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

　　涼茶類別：最好選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。

　　涼茶并非一味“涼”就可以，也得看自己的體質(zhì)選擇適合自己的涼茶。

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