氣虛是我們中醫(yī)里面的說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為氣是構(gòu)成人體重要的物質(zhì)，如果我們?nèi)梭w的氣出現(xiàn)了問(wèn)題，那么將給我們的身體帶來(lái)這樣那樣的問(wèn)題，所以我們一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀，就應(yīng)該采用一定的措施來(lái)治療氣虛才行，我們可以采用食療的方法來(lái)起到補(bǔ)氣的功效。
那么到底有什么食物能夠起到補(bǔ)氣的好處呢，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗍巢亩寄芷鸬窖a(bǔ)氣治療氣虛的功效，只要我們懂得搭配，就能做出各種補(bǔ)氣的藥膳來(lái)。‘
氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng)。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實(shí)煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤(rùn)皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
但香菇最好要經(jīng)太陽(yáng)照射，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。
紅棗水補(bǔ)氣可以天天喝，不會(huì)上火，去核泡！蜂蜜也是補(bǔ)中益氣的建議你可以考慮一下。不錯(cuò)的。
上文我們介紹了什么是氣虛，我們知道氣虛是中醫(yī)里面的說(shuō)法，我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀就應(yīng)該補(bǔ)氣，我們有多種方法是可以起到補(bǔ)氣的功效，食療補(bǔ)氣是非常好的一種方法，上文詳細(xì)介紹了吃什么食物補(bǔ)氣。
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