【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，天氣越來(lái)越熱，太陽(yáng)光照時(shí)間被延長(zhǎng)，地面的溫度接近40度，這樣的天氣環(huán)境下稍微不注意很容易中暑，中暑特別難受，給生活和工作都帶來(lái)了影響，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)要特別注意防中暑，如果不小心中暑了，那么就要好好調(diào)理，那么得中暑后飲食方面要注意什么？下面就由小編為您帶來(lái)夏季養(yǎng)生降暑清熱五食療，希望夏季養(yǎng)生降暑清熱五食療能對(duì)您有所幫助。
夏季養(yǎng)生降暑清熱五食療
1.海帶春瓜豆瓣湯消暑利尿
方劑：浸發(fā)海帶100克，春瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，再把春瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至春瓜九成熟，即可停火出鍋。
功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
方劑：綠豆100克，紅糖25克。
制作法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無(wú)湯，加紅糖調(diào)味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時(shí)小兒常食用有解暑清熱，除煩解渴之功用。
3.綠豆絲瓜花解暑
方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。
夏季養(yǎng)生降暑清熱五食療
4.春瓜汁解暑熱煩渴
方劑：鮮春瓜一個(gè)。
制作法：將春瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。
功效：消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方劑：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
制作法：先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。
功效：消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
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