孕婦產(chǎn)后排便疼痛是很常見的一種現(xiàn)象。也困擾著很多新媽媽。孕所以在產(chǎn)后的這一段時(shí)間內(nèi)，飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來說都非常重要。下面為網(wǎng)小編為大家支幾招輕松解決產(chǎn)后排便疼痛的問題。
1.排便后用溫水清洗傷口
溫水輕輕地觸碰傷口會(huì)減少傷口的疼痛感，新媽媽排便后可用專用的盆子裝一盆溫水，輕輕浸泡幾分鐘，緩解疼痛。產(chǎn)后第一天，如果實(shí)在是痛得厲害，也可適當(dāng)減少飲水量，以減少排尿的次數(shù)，到第二天，第三天，隨著傷口的慢慢愈合，疼痛會(huì)跟著減輕。最主要的是做好傷口的清潔工作，不要做大力度的下蹲等動(dòng)作，以免再次造成傷口的裂開。
2.吃些粗纖維食物
平常正常人大便時(shí)均需用力才能將大便排出，而產(chǎn)婦因會(huì)陰傷口的原因，稍一用力便會(huì)疼痛，在排便過程中自然造成了無形的困難。有些產(chǎn)婦因?yàn)楹ε绿弁炊鴱?qiáng)忍著不去上廁所，結(jié)果造成大便在腸道內(nèi)失去水分，更難以排出。正確的做法應(yīng)該是每天堅(jiān)持上廁所，并進(jìn)食一些能幫助排便的粗纖維食物和水果。香蕉就能潤滑腸道，幫助排便，產(chǎn)后的頭幾天，產(chǎn)婦可以吃些香蕉來幫助排便，以減少排便時(shí)的痛苦。
3.克服恐怖心理
其實(shí)許多時(shí)候是人的恐懼心理在作怪，原本不是很疼痛的感受，在心理意識(shí)的加強(qiáng)下，就會(huì)變得特別的疼痛。就像孩子打針一樣，還沒打就先哭了，等到真的打的時(shí)候反而沒感覺了。所以媽媽們不要因?yàn)榈谝淮闻疟銜r(shí)痛就害怕排便，而應(yīng)該不斷地心理暗示自己，會(huì)有一點(diǎn)小痛，但這沒有什么，還不至于影響到我的身體健康，我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下，媽媽們可以更加自然地排便。
4.分散排便時(shí)的注意力
可以在廁所放一個(gè)小型的音樂播放器，大便感覺來的了的時(shí)候，一邊排便，一邊聽聽音樂或新聞，分散自己的注意力，轉(zhuǎn)移痛苦感。這樣能起到一些幫助，但卻不是一個(gè)好習(xí)慣，要是養(yǎng)成上廁所做其事情的壞習(xí)慣后，就不能專注于排便，會(huì)加長排便的時(shí)間，有可能因?yàn)殚L時(shí)間坐馬桶而誘發(fā)痔瘡。所以這個(gè)法子只能是頭幾天疼痛感很強(qiáng)時(shí)使用，一旦疼痛感減輕之后就要專注排便，不能再聽音樂看書或是做其他事情了。
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