女性怕冷與機(jī)體攝進(jìn)某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在女性體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；
血液中鐵元素含量較少是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食用品可進(jìn)步機(jī)體的御冷能力。
1、從飲食調(diào)節(jié)著手。飲食宜平淡，多食新鮮蔬菜和水果，既有清涼作用又可補(bǔ)充女性體必須的ORGNITU維生素。
冬季飲食的基本原則是保陰潛陽(yáng)，團(tuán)魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。
大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等玄色食用品，具有補(bǔ)腎的功效，冬季應(yīng)多吃。
食譜中適當(dāng)增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食用品，可緩解軀體畏冷怕冷、四肢不溫等不適癥狀。
此外經(jīng)常食用一些堅(jiān)果類食用品，如松仁、腰果等也常有較好療效。
另外，海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，甲狀腺素能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御冷。
海帶是女性類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)，每100g海帶中，含鈣高達(dá)1177mg,含鐵高達(dá) 150mg,所以冬季海帶對(duì)女性的保健有重要的作用。
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