粥有三大好處，一是美味可口，老少咸宜；二是補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤(rùn)五臟，通利血脈。如核桃花生玉米粥、蓮藕木耳粥（湯）、大米玉米粥、大蒜粥，能夠軟化動(dòng)脈血管保護(hù)心臟。
冬天是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，天氣寒冷并相對(duì)干燥，患者在受到寒冷刺激后，毛細(xì)血管收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，心腦血管病的共同病因多數(shù)是動(dòng)脈硬化。除了按時(shí)服藥外，冬季心腦血管病患者在飲食上要如何養(yǎng)生呢？下面，就推薦幾種有軟化血管作用的粥給大家。
粥有三大好處，一是美味可口，老少咸宜；二是補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤(rùn)五臟，通利血脈。
核桃花生玉米粥
將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈硬化；花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。這款粥不僅味道鮮美，還具有明顯的軟化血管的作用。
粥有三大好處
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。
大米玉米粥
玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。具有益肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
冬季少食多餐降血脂應(yīng)選對(duì)食物
對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)，如果能夠根據(jù)血脂增高的類(lèi)型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴(yán)格禁止，然后在此基礎(chǔ)上做到少食多餐，并且確保每餐不過(guò)量，那么對(duì)于降低高血脂還是很有好處的。
少食多餐可降低高血脂。這樣就可以降血脂嗎？可信度有多高呢？我們隨后向?qū)＜疫M(jìn)行了咨詢(xún)，專(zhuān)家指出，對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)，如果能夠根據(jù)血脂增高的類(lèi)型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴(yán)格禁止，然后在此基礎(chǔ)上做到少食多餐，并且確保每餐不過(guò)量，那么對(duì)于降低高血脂還是很有好處的。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《冬季家常4種粥驅(qū)寒降火》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！抖炯页?種粥驅(qū)寒降火》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《冬季家常4種粥驅(qū)寒降火》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
冬季家常4種粥驅(qū)寒降火的相關(guān)資料：
平菇湯養(yǎng)胃防癌多喝增強(qiáng)體質(zhì)
冬季養(yǎng)胃十招 保“胃”健康
吃早餐養(yǎng)胃的原則
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)