中學(xué)生即將面臨期末考，此時(shí)學(xué)習(xí)緊張，壓力也很大，此時(shí)最適合喝小米蘋果粥了，它健脾和胃、安神養(yǎng)心，就睡眠有大幫助。以下是它的做法。
小米蘋果粥的做法
食材：蘋果1個(gè)，小米100克，水1000克。
做法：
1.所有材料準(zhǔn)備好。
2.小米沖洗2遍。
3.蘋果去皮去核后切小丁。
4.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5.然后放入蘋果丁。
6.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
食材的養(yǎng)胃功效
蘋果。蘋果性味甘涼，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。
小米。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。
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