春季養(yǎng)生如何解救臉皮上火

來源：健康一線 2017年05月16日手機看

　　上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶等，春季當你的臉部上火時，你得注意排毒了。

　　天轉暖，臉皮易“發(fā)火”

　　眼下正值春季，多風干燥，導致上火者比較多。

　　當上火出現(xiàn)時，火氣使體內水分消耗迅速，導致口干舌燥，神經(jīng)調節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，易疲憊。同時，隨著天氣轉暖，臉上的皮膚也會“發(fā)脾氣”.特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡。

　　而春季也是頻發(fā)嘴唇干裂和“爛嘴角”（口角炎）的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛。

　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”,首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，按時休息。其次多飲水，多吃新鮮蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，少吃辛辣食物。此外，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。

　　口唇嘴角干燥時，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤。嘴角出現(xiàn)干裂出血時，先用溫水洗凈，稍待干，抹些抗生素軟膏，如金毒素軟膏等。傷口結痂時，千萬不可強行撕掉，應讓其自然脫落。如感染，要及時到醫(yī)院進行治療。

　　看看“滅火”小招數(shù)：

　　第一招飲食主張清淡

　　高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等，應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

　　第二招隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

　　第三招提高睡眠質量

　　睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”,注意勞逸結合，按時休息。

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