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8種飲食助女性美容抗衰老

來源：健康一線 2017年05月18日手機(jī)看

　　l.辣椒：尤其是紅辣椒，富含維生素A、C、E，是強(qiáng)有力的抗氧化斗士。
　　
　　2.蘆筍：富含具有抗氧化功能的維生素C、硒和胡蘿卜素，生吃或輕炒皆宜。
　　
　　3、鱷梨：富含維他命E和豐富的健康脂肪，是天然的黃油，抗氧化斗士。
　　
　　4.芒果：富含維生素A、C、E，是大自然賦予的美味。

　　5.西紅柿：含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素，是最經(jīng)常被推薦的抗氧化實(shí)物。
　　
　　6.菠菜：含有豐富的類胡蘿卜素。
　　
　　7.橄欖油：新鮮的原油含有豐富的維生素E，抗氧化能力毫不遜色于水果。
　　
　　8.黑醋栗：維生素C的含量比橘子還要高得多，也是不錯(cuò)的選擇。