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早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米５０克、大棗１０個(gè)、蓮子２０克。
做法：
１、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
２、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
?。?、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
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清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗５０克，帶蠶蛹的蠶繭２０個(gè)，適量白糖。
做法：
?。?、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加８００克水。
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?。?、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
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桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生姜１兩 紅棗３－５粒 桂圓２－３?！‰u蛋１－２個(gè) 紅糖適量
制作方法：
把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開，待紅棗煮爛后放入２個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。
功效：補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
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