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營養(yǎng)學家教你美容飲食

來源：健康一線   2017年05月18日 手機看

　　愛美，追求美，是每一個人的天性。

　　一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的。美容專家認為，美的關(guān)鍵應(yīng)當來自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。

　　固齒：整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪，并加一個檸檬。奶酪里的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有益于保護牙齒，因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。

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