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吃出水潤肌膚

來源：健康一線 2017年05月18日手機(jī)看

　　夏天對女性而言是一個(gè)非常重要的季節(jié),要在猛烈陽光和晶瑩汗水之下保護(hù)好性易受傷害的皮膚的確不是一件容易的事,但是塬來,只要把再簡單不過的粥輕鬆方便的再配答一下,便可成為既美容又可口的妙品。

　　心與容顏心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥. 心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

　　常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。肝與容顏肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥. 對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

　　腎與容顏腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥. 健康提點(diǎn)：腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。夏天已經(jīng)踏踏實(shí)實(shí)的到了跟前，你的護(hù)膚計(jì)劃，是不是也要轉(zhuǎn)變了呢?那就從吃開始吧!