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糖尿病患者最忌睡前喝牛奶

來源:健康一線   2017年05月18日 手機(jī)看

  為什么說糖尿病患者最忌睡前喝牛奶?下面微微健康網(wǎng)將為您解開這個謎團(tuán)。對糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

  首先,糖友喝牛奶時應(yīng)同時吃些谷類食品,可以起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。

  其次,2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

  喝牛奶的時間也要注意。最好在白天喝,可在用餐時,也可在餐間飲用。

  微微健康網(wǎng)小貼士:不提倡糖友在睡前喝牛奶,因為這會在不同程度上影響血糖、血脂,體重也將難以控制。

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