花生百合燉湯喝出嫩滑肌膚

來源：健康一線 2017年05月19日手機(jī)看

　　材料：花生、百合、冰糖

　　做法：

　　1.先用熱水把花生米浸泡半小時(shí)，洗凈，保留紅衣;

　　2.把百合掰開，挑揀洗凈;

　　3.將洗凈的花生、百合入燉盅，加適量冰糖，加開水到約盅內(nèi)三分之二處

　　2.隔水燉三小時(shí)，待花生和百合軟爛即可食用，口感清甜香口。

　　百合花生湯以百合與花生相配，互為補(bǔ)益，風(fēng)味別具一格，二者共成補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之功。

　　花生是女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　花生衣能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能，增加血小板的含量，對(duì)出血及出血引起的貧血有明顯療效?；ㄉひ椎?、取材方便，宜長期服用。

　　百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗(yàn)證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。有個(gè)好睡眠才能有好肌膚哦~

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